每次上課都是以抓舉開場🏋️♀️
我也很了解自己抓舉有多爛😵
但一直給自己壓力一定要趕快練好、把動作修到完美👌
只會讓自己更怕、更排斥、更討厭它😠😠😠
目標也只會離你越來越遠😩
所以練抓舉時我會試著不要給自己預設遙不可及的目標🏃🏻♀️
努力把教練給的指令和建議做到就好。
這次教練給的指示：手太慢、蹲不夠快、要記得引膝🏋️♀️
最後一個對我來說真的很難理解😵
但一直詢問教練、觀察他示範的樣子
還有舉時有意識去做動作
感覺上
好像抓舉的動作有改善一點點！🥺🥺🥺
我不求快，我只求自己能緩緩的有點進步就好🙏
只希望今天的自己能夠比昨天的好，就夠了😌
(當然狀態不好時除外，那就該deload或休息囉！）
這次反而挺舉的部分沒那麼好😅
借力推45kg就有二推的現象😱😱😱
不過也可能是因為力量學校潮濕的關係
鐵都比較重🗿
練高翻時
我一個不小心手偷拉
就撞到該逼
真的超～～～～痛！😫
再怎麼愛挺舉 也總不可能天天都過年是不是！😅😅😅
-
Outfit: ItsYou Studio
現在有團購活動！
有興趣可以參考置頂文🔝🤩🤩🤩
-
-
-
#婉兒舉重日記
#舉重 #抓舉 #挺舉 #weightlifting #snatch #cleanjerk
#運動 #健身 #健身女孩 #重訓 #訓練 #肌肉 #健康 #健心 #一起變強 #exercise #fitness #fitnessgirl #fitspo #fitnessmotivation #training #girlswholift #muscles #vegetarian #active #strongnotskinny #power #progress
Search